{"id":151,"date":"2023-06-07T15:24:22","date_gmt":"2023-06-07T13:24:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espass-form.fr\/?p=151"},"modified":"2023-06-07T15:24:22","modified_gmt":"2023-06-07T13:24:22","slug":"les-sports-adaptes-aux-enfants-de-bas-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espass-form.fr\/les-sports-adaptes-aux-enfants-de-bas-age\/","title":{"rendered":"Les sports adapt\u00e9s aux enfants de bas \u00e2ge"},"content":{"rendered":"

Le sport est fait pour tous, du plus petit au plus grand. En effet, tout le monde a besoin d’au moins une activit\u00e9 sportive pour le bien-\u00eatre et pour prendre soin de son corps. Les parents ont souvent du mal \u00e0 choisir des activit\u00e9s que leurs enfants devraient pratiquer.
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Activit\u00e9s de nourrissons jusqu’\u00e0 4 ans<\/h2>\n

\"\"Oui, votre b\u00e9b\u00e9 peut d\u00e9j\u00e0 faire du sport. Pour avoir une bonne sant\u00e9 et pour que votre petit soit plein d’\u00e9nergie, il vous est conseill\u00e9 dans ce cas de l’initi\u00e9 \u00e0 des jeux actifs. Comme passer du temps sur le ventre, pousser, tirer ou bien ramper. Pour les petits (2 \u00e0 4 ans), le jeu \u00e9nergique serait le meilleur. Faire des activit\u00e9s physiques intenses mod\u00e9r\u00e9es d’au moins 30 minutes par jour. Les sports recommand\u00e9s sont la marche ou une petite course. Jouer \u00e0 chat, nager, faire des culbutes et danser, vous enfant pourront pratiquer ses exercices.<\/p>\n

Activit\u00e9s pour les enfants de 5 jusqu’\u00e0 9 ans<\/h2>\n

Les parents devront choisir des activit\u00e9s qui leur plaisent, avec des r\u00e8gles flexibles et des instructions br\u00e8ves pour qu’ils puissent vite assimiler. Ils peuvent faire des sports qui se pratiquent en \u00e9quipe comme le basketball ou au soccer. Jouer \u00e0 la tague est aussi amusant ou se rendre \u00e0 l’\u00e9cole \u00e0 pied. Si votre enfant est d\u00e9bordant d’\u00e9nergie, vous pouvez l’inscrire \u00e0 la gymnastique. Faire du ski et patiner \u00e9galement.<\/p>\n

Activit\u00e9s pour les enfants de 10 jusqu’\u00e0 12 ans<\/h2>\n

\"\"Pour les enfants de cet \u00e2ge, l’intensit\u00e9 des activit\u00e9s est \u00e9lev\u00e9e, mais mod\u00e9r\u00e9e. Les activit\u00e9s qui renforcent les muscles sont aussi autoris\u00e9es et m\u00eame conseill\u00e9es dont les arts martiaux, les randonn\u00e9es p\u00e9destres, extension des bras et redressements assis. L’id\u00e9al serait de pratiquer 3 jours par semaine de 20 minutes par jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sport est fait pour tous, du plus petit au plus grand. En effet, tout le monde a besoin d’au moins une activit\u00e9 sportive pour le bien-\u00eatre et pour prendre soin de son corps. Les parents ont souvent du mal \u00e0 choisir des activit\u00e9s que leurs enfants devraient pratiquer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}